Suite aux vagues de chaleur, sur TikTok, un défi est devenu viral. Le but ? Tout simplement boire une grande quantité d’eau. Sur TikTok un nouveau défi consiste à boire un gallon d’eau, chaque jour, pendant 30 jours. Cela représente 4,5 litres d’eau ingurgités quotidiennement, d’après les unités britanniques. Le challenge est intitulé le “30 day gallon challenge”. D’après les participants, cela aurait des effets bénéfiques, comme faire rayonner leur peau, augmenter leur niveau d’énergie et les débarrasser de leurs ballonnements. Cette quantité d’eau, 4,5 litres, semble énorme face aux 2 litres d’eau minimum recommandés. Surtout en sachant que certaines études ont démontré qu’absorber une trop grande quantité d’eau pouvait s’avérer dangereux. “L’eau est vitale mais on oublie souvent qu’une trop grande absorption d’eau peut provoquer une intoxication”, affirme le centre anti-poison. Cela peut provoquer un gonflement des mains et des pieds, des nausées, des vomissements, un malaise général, des maux de tête, des douleurs et crampes musculaires, des confusions mentales ou encore de la fatigue. Dans le pire des cas, boire trop d’eau pourrait même entraîner des crises d’épilepsie. L’hyperhydratation peut être nocive, car elle entraîne l’hyponatrémie. Cette dernière est la conséquence d’une concentration excessive en sel dans le sang, qui va avoir pour effet de diluer les sels minéraux dont le corps a besoin. Ce qui peut provoquer un déséquilibre des sels sanguins et avoir un impact sur le cerveau. Un seul conseil alors, boire régulièrement, raisonnablement, et à sa soif.